Menu
Телефон: +7 (915) 573-46-72
uhotru@gmail.com

[sliderpro id=»1″]

UHoT — Программы тренировок

Как тренироваться и настроить тренажёр, какие движения повторять и как часто, сколько отдыхать и какое количество подходов выполнить. Все ответы в роликах ниже

Тренировки разбиты на группы мышц с учётом нагрузок, удобства выполнения и восстановления. Все они отображены на плакате в точной последовательности выполнения. В роликах отображен весь ход выполнения «тренировочного часа». Занимайтесь:

Программа со свободными весами. Гири, гантели и блины:

Первый день тренировок. Грудь и спина

Второй день тренировок. Руки и спина

Третий день тренировок. Ноги и пресс

Программа с собственным весом. TRX- культура выполнения упражнений:

Первый день TRX-тренировок

Второй день TRX-тренировок

Третий день TRX-тренировок